【11月12日（木）開催】世界糖尿病週間特別イベント「血糖・筋力・転倒予防の運動教室」のお知らせ

「体力に合わせて選べる！血糖・筋力・転倒予防の運動教室」を開催します。

11月の世界糖尿病週間に合わせて、今年は実際にからだを動かしながら学ぶ運動教室を開催します。

講師に、公益財団法人 郡山市健康振興財団（まるごとけんこう財団）の健康運動指導士 佐藤 海さんをお迎えし、年齢や体力に合わせて無理なく続けられる運動を実演していただきます。

当日は、椅子を使ったやさしい運動や足踏み、スクワット、バランス運動、ストレッチに加え、体力に余裕のある方には、強度を調整しながら行うランジなどのチャレンジ運動も予定しています。簡単な脳トレも交えながら、楽しくからだを動かします。

「運動した方がよいのは分かっているけれど、何をすればよいか分からない」
「足腰の衰えや転倒が気になる」
「自宅で続けられる運動を知りたい」
という方にもおすすめです。糖尿病のある方だけでなく、ご家族や地域の皆さまもご参加いただけます。

開催概要

日時	2026年11月12日（木）14:00～15:30
会場	日和田公民館　ホール
講師	公益財団法人 郡山市健康振興財団 健康運動指導士　佐藤 海さん
参加費	無料
参加方法	事前に当クリニックまでお申し込みください。
お申し込み・お問い合わせ	すぎもと内科・糖尿病内科クリニック TEL：024-968-2311

※動きやすい服装・靴でお越しください。
※水分補給用のお飲み物をご持参ください。
※駐車場は10台程度のため、可能な方は乗り合わせ等にご協力ください。

「今より少し動く」ことから始めてみませんか？

運動は、一度だけ頑張るよりも、自分に合った方法を無理なく続けることが大切です。

今回の教室で、「これなら自分にもできそう」と思える運動を一つ見つけていただければと思います。

皆さまのご参加をお待ちしております。

（文責：医療法人寿里会すぎもと内科・糖尿病内科クリニック杉本一博）