コラム
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悪玉コレステロール値はどのくらいなら安心？
答えは→「みんな同じ目標」ではありません。― 心臓や血管の病気を防ぐための“あなたに合った”管理を ―健診で良く指摘される悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は、「とにかく下げればいい」、あるいは「この程度なら上げなくてもいい」と簡単...
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なぜ米国の高血圧基準は140/90 mmHgから1...
“クリニカル・イナーシャ（治療の遅れ・消極性）から、予防重視（早期介入）へのパラダイムシフト”「高血圧の基準が 140/90 mmHg から 130/80 mmHg に引き下げられた」という話を耳にした方もいるかもしれません。これは アメリ...
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肥満症に関連する健康障害：どのくらい痩せると良い？
肥満症は様々な健康障害をもたらすことが知られています。しかし、これらの健康障害は一体どのくらい痩せると改善する可能性が高まるのでしょうか？本コラムではこれまでに行われた研究成果を参考にして、どのくらい痩せると肥満症に関連する健康障害が改善、...
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（更新）『運動と作業はどう違う？〜健康づくりの視点...
私たちの毎日には、体を動かす場面がたくさんあります。たとえば、畑仕事や家事、荷物運びなどの“作業”も体を使うため、「これだけ動いていれば十分、運動になっている」と感じる方も多いかもしれません。しかし、「運動」と「作業」には、健康への影響とい...
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🩺慢性炎症が新たな心血管疾患予防の治療目標に！
これまで心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患の予防といえば、「コレステロールを下げる」「血圧や血糖をコントロールする」ことが中心でした。しかし近年の研究で、これらのリスク管理を行ってもなお発症する“残存リスク”の多くが、慢性炎症に関係している...
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🩺2型糖尿病の薬物治療、どう選ばれるの？～日本糖尿...
糖尿病の治療は「お薬がたくさんあって難しそう」と感じる方も多いと思います。確かに糖尿病治療薬は、皆さま一人ひとりの体質や生活背景、併存症（糖尿病以外の病気）に合わせて、もっとも副作用や負担が少なく健康への利益が大きいお薬から選ばれる必要があ...
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（更新）新しい高血圧管理・治療ガイドライン2025...
2025年8月に6年ぶりの高血圧管理・治療ガイドライン改訂が行われました。今回の改訂では、最新の研究結果や日本の実情をふまえて、「いつ」「どのように」血圧を管理すべきかが見直されています。ここでは、主な変更点をわかりやすくご紹介します。①...
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食品安全：日本のトランス脂肪酸、なにが問題？~「規...
そもそも「トランス脂肪酸」って？トランス脂肪酸（TFA）は、不飽和脂肪酸の二重結合が“trans型”になったもの。cis型脂肪酸より融点↑、常温で固まりやすい、体内に取り込まれると細胞膜の性状が変化し受容体・輸送体・チャネルなど膜タンパクの...
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食品と死亡率との関係をやさしく解説
今回は12種類の食品群（全粒穀・精製穀・野菜・フルーツ・ナッツ・豆類・卵・乳製品・魚・赤肉・加工肉・砂糖入り飲料）と全死亡（あらゆる原因による死亡）のと関係を調査した論文（Schwingshackl ら, Am J Clin Nutr 20...
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尿酸は下げれば安心？いつから下げればいい？
健康診断で「尿酸が高い」（血清尿酸値7mg/dL以上）と言われると、すぐに薬で下げるべきか不安になる方も多いと思います。ここでは最新のエビデンスとガイドラインを踏まえて分かりやすく解説します。尿酸が高いと何が起こる？尿酸が増えすぎると、痛風...
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